Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1038

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1039
Активность против астении

Активность против астении

  лечение усталости

Кто-то из наших юмористов од­нажды метко пошутил: «Если после сорока лет в одно пре­красное утро ты проснулся и ничего не почувствовал, значит, ты умер». Горькая правда заключается в том, что именно после сорока лет начина­ют появляться самые неожиданные проявления сбоев внутри. Судя по окружающим людям, с которыми я постоянно общаюсь, такое ощущение не редкость. А лично у меня появилась проблема с именем «астенический синдром». Проще говоря, это когда по утрам невозможно отодрать го­лову от подушки, а по вечерам нет сил добраться до дома. И при этом, что происходило в середине дня, вспомнить невозможно. Но и ночью нет отдыха, потому что сон представ­ляет сплошную борьбу за засыпание. Отчетливо осознавая, что хождение по поликлиникам приведет меня к тому, что придется ставить уколы с витаминами, я за помощью сразу обратилась к свекрови. В отличие от меня, она натура деятельная, не раз выручала не только меня, но и всех моих друзей. Это был самый разумный шаг, поскольку очень скоро она заставила меня так действовать, что я иногда с грустью вспоминала времена, когда могла лишний час по­лежать на диванчике. С самого утра я старалась быть активной. Начиналось все с растирания всего тела жесткой сухой щеткой в быстром темпе. Пер­вые дни свекровь мне помогала, но неудобно было ее утруждать, я сама очень быстро почувствовала всю при­ятность процедуры, и самое главное — действенность. Каждая часть тела растирается до тех пор, пока кожа не станет розовой. А вечером, как ни странно, я вставала в ванну с холод­ной водой до щиколоток, и ходила по ней 2-3 минуты. Очень бодрит. Но если нет привычки к холодной воде, начинать надо с 30 секунд. Затем растереть стопы досуха и ложиться спать, именно спать, а не мучиться от бессонницы.

Два раза в неделю очень полез­но принимать и горячие ванны с лавандой.

Лаванда, как принято считать, рас­слабляет и успокаивает. Но мало кто знает, что она устраняет симптомы вегето-сосудистой дистонии. При этом именно ваннам надо отдавать предпочтение, а не чаю с лавандой, хотя и он тоже очень полезен.

50 г лаванды надо заварить в 2 л воды, потом, не проце­живая, вылить в ванну. Можно использовать и натуральное эфирное масло лаванды, растворив в 1 столовой ложке меда или йогурта 5-6 капель масла лаванды.

Если нельзя принимать горячую ванну по каким-либо показаниям, можно погружаться в воду до бедер, тоже эффективно. И параллельно необходимо пить травяные чаи — из календулы, боярышника, зверобоя, ромашки — можно смешивая вместе, можно порознь заваривая. Очень хорош чай из равных частей лаванды, шишек хмеля, зверобоя и цветков липы. 1 чайная ложка на стакан ки­пятка заваривается обычным обра­зом. Получается вкусный, ароматный чай, который не только бодрит, но и реально улучшает настроение. Еще один немаловажный момент при астении — питание. Иногда в таком состоянии есть совсем не хочется, но надо есть понемногу и часто и ста­раться учитывать, что тяжелая пища еще больше отнимает силы. Поэтому если я ела мясо, то это была курица без кожи или рыба. Упор надо делать на овощи, фрукты, орехи. Если мне остро хотелось чего-то определен­ного, я не отказывалась. Свекровь очень помогала, готовила всякие вкусные овощные супчики, котлетки, я так не умею. Одним словом, главное, действовать. Активность — самый страшный враг астенического со­стояния.

Тамара Майорова, г. Калининград

Статья обновлена: 2014-02-24

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх