Чтобы лучше видеть

зарядка для глаз

Предлагаю зарядку для глаз, которой можно заниматься всем без исключения вне зависимости от того, какие проблемы со зрением. Итак, присядьте на стул и сфоку­сируйте свое внимание на глазах (очки предварительно снять, иначе вся работа теряет смысл), все тело расслаблено.

Первое упражнение называется «тик-так». Вспомните, как пере­мещается маятник. Мы будем пытаться повторить это движение глазами. Сначала переведите взгляд направо до упора, помор­гайте. Затем плавно переведите взгляд налево и не забудьте по- моргать.Точно так же поднимайте взгляд вверх, поморгайте. Потом взгляд опустите вниз, стараясь увидеть свой подбородок, помор­гайте. Между упражнениями надо закрывать глаза и несколько се­кунд отдыхать.

Упражнение «часы». Представь­те себе, что ваше лицо — циферб­лат часов, а нос — его центр. Попы­тайтесь глазами, как стрелками, плавно пройтись по кругу: сначала посмотрите вверх — 12 часов, затем взгляд переводите на 3, 6, 9 и 12. Поморгайте и двигайтесь в обратном направлении.

«Квадрат». Представьте, что вок­руг вашего лица нарисован квад­рат, и вы, скользя взглядом по его периметру, рассматриваете углы: один, второй и т.д. Не забывайте при необходимости снимать напря­жение, закрывая ненадолго глаза.

«Восьмерки». Рисуйте в про­странстве сначала горизонталь­ные «восьмерки», а потом — верти­кальные. Как только почувствуете приятную усталость — а такое ощущение обязательно появится, прикройте глаза, отдохните.

Зайчикова П.И., Московская область, г. Фрязино

Рекомендуем прочитать

Статья обновлена: 2014-02-28

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх