Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1038

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1039
Чтобы лучше видеть

Чтобы лучше видеть

зарядка для глаз

Предлагаю зарядку для глаз, которой можно заниматься всем без исключения вне зависимости от того, какие проблемы со зрением. Итак, присядьте на стул и сфоку­сируйте свое внимание на глазах (очки предварительно снять, иначе вся работа теряет смысл), все тело расслаблено.

Первое упражнение называется «тик-так». Вспомните, как пере­мещается маятник. Мы будем пытаться повторить это движение глазами. Сначала переведите взгляд направо до упора, помор­гайте. Затем плавно переведите взгляд налево и не забудьте по- моргать.Точно так же поднимайте взгляд вверх, поморгайте. Потом взгляд опустите вниз, стараясь увидеть свой подбородок, помор­гайте. Между упражнениями надо закрывать глаза и несколько се­кунд отдыхать.

Упражнение «часы». Представь­те себе, что ваше лицо — циферб­лат часов, а нос — его центр. Попы­тайтесь глазами, как стрелками, плавно пройтись по кругу: сначала посмотрите вверх — 12 часов, затем взгляд переводите на 3, 6, 9 и 12. Поморгайте и двигайтесь в обратном направлении.

«Квадрат». Представьте, что вок­руг вашего лица нарисован квад­рат, и вы, скользя взглядом по его периметру, рассматриваете углы: один, второй и т.д. Не забывайте при необходимости снимать напря­жение, закрывая ненадолго глаза.

«Восьмерки». Рисуйте в про­странстве сначала горизонталь­ные «восьмерки», а потом — верти­кальные. Как только почувствуете приятную усталость — а такое ощущение обязательно появится, прикройте глаза, отдохните.

Зайчикова П.И., Московская область, г. Фрязино

Статья обновлена: 2014-02-28

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх