Десять дней посвятите здоровью

Как правило, все мы рождаем­ся здоровыми, а потом сами себя обременяем недомога­ниями и болезнями. К сожалению, понимаем мы это поздно. Но лучше поздно, чем никогда. Я вообще-то не любитель ставить на себе экспе­рименты. Но, тем не менее, давно осознала, что для здоровья надо что-то делать. Долго искала подхо­дящую методику оздоровления и нашла. Два раза в год по десять дней я провожу специальную мето­дику питания, которая позволяет одним махом очистить весь орга­низм и укрепить кишечник. А это уже немало для меня. В течение этих десяти дней очень советую пить по трети стакана за полчаса до еды от­вар из семи трав: мяты, ромашки, зверобоя, тысячелистника, листа сенны, коры крушины, семян укро­па, взятых поровну.

Одну столовую ложку смеси за­парить с вечера в термосе 0,5 л кипятка. Пить натощак и на ночь, а полстакана отвара — днем.

Первый день. Я ем только один салат, свежая капуста, свежая морковь, яблоки, зе­лень, немного сырой свеклы. Заправляю только раститель­ным маслом.

Второй день. Геркулес: один стакан на три стакана воды, сварить, добавить свежие или размоченные сухие яблоки. Порция на день.

Третий день. Полкило нежир­ного творога, одно-два яблока,15-20 штук чернослива.

Четвертый день. Яблоки. Же­лательно большую часть яблок испечь, сделать мусс, желе. Для этого яблоки очистить, наре­зать, добавить 3 столовые лож­ки манной крупы, любое варе­нье или немного сахара, воды, чтобы покрыть яблоки, и поста­вить на 15 минут в духовку на слабый огонь.

Пятый день. Каша из гречне­вой крупы: один стакан крупы на три стакана воды. Во время варки добавить две столовые ложки растительного масла и мелко нарезанную маленькую луковицу. Летом — зелень укро­па, петрушки.

Шестой день. Отварить фа­соль или зеленый горошек (примерно полтора стакана). Добавить побольше зелени ук­ропа, петрушки. Можно сделать запеканку, добавив два яйца и листья хрена.

Седьмой день. Голубцы, же­лательно с овощным фаршем (лук, морковка, зелень и пшено, рис, гречка). Подливку пригото­вить по своему вкусу. Возможен вариант — ленивые голубцы. Из капусты сделать котлетки.

Восьмой день. Вермишель с добавлением мяса (по-флотс­ки), но предпочтительнее с тво­рогом или брынзой, а также с зеленью (укроп, петрушка, сельдерей).

Девятый день. Красный дие­тический борщ с фасолью или холодный свекольник. Готовить по привычной и любимой ре­цептуре.

Десятый день. Каша из пше­ничной крупы или пшена (2/3 стакана крупы на 2,5 стакана воды), а также компот из све­жих фруктов.

Кому-то может показаться, что ничего лечебного в этой диете нет. Но это не так. На самом деле в те­чение каждого дня вы питаетесь только одной пищей. Желудок лег­ко с этой пищей справляется, рас­ходуется значительно меньше энергии, которая как раз и идет на другие потребности организма. И если первый раз после такой деся­тидневной диеты я почувствовала только некоторое облегчение, то после регулярного ее применения я стала другим человеком. Не буду говорить о таких банальных вещах, как лишний вес. Это только полови­на дела. Совсем другое — общее со­стояние организма. Когда дважды в год вы устраиваете себе пищевой курорт при помощи самых простых продуктов питания, вы незаметно становитесь здоровее. Это чувству­ется буквально по всему — легкость в организме, подвижность и гиб­кость всего тела, отличное настро­ение и так далее. И ведь все это очень просто. С такой диетой я, на­пример, никогда не испытывала го­лода, это все очень просто. Един­ственное: надо продержаться все­го десять дней для собственного же блага. Зато какое после этого чув­ство восторга возникает, я не могу передать. Собственно, поэтому и пишу для всех — попробуйте пора­ботать над собой. Даже слегка из­менив питание, мы приносим ог­ромное облегчение всему нашему организму, который тут же благода­рит нас за «выходные дни» прекрас­ным самочувствием. И не надо го­лодать. Чуть-чуть просто немножко себя ограничить. В этом году я ре­шилась пожить месяц на сырых ово­щах и фруктах.

Ирина Игоревна Старостина, г. Новый Уренгой

Статья обновлена: 2015-02-18

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх