Диета после Нового года 2015

Поберечь свое здоровье во время праздника у меня не получается, поэтому после приема гостей или похода к друзьям я всегда сижу на диете. А уж после Нового года 2015 без диеты и вовсе не обойтись, ведь столько всего съедается и выпивается, что страшно подумать.

Но я помню об опасности резкого перехода на низкокалорийную пищу — если я после обильных застолий неожиданно перестаю есть, то у моего организма начинается паника, я терп­лю день-другой, а потом объедаюсь, причем обязательно объедаюсь какой-нибудь вредностью типа тортика или жареной курицы.

Чтобы это предотвратить, больше не сажусь на жесткую диету. А ем достаточное количество белковых продуктов, но полезных. Итак, сейчас я расскажу более подробно про свой секрет похудения — Диета после Нового года 2015.

Диета после Нового года 2015, меню и секреты похудения

Варю себе нежирные куриные грудки, фасоль, горох, рыбку нежирную. Творог не слишком жирный покупаю. Когда разыг­рывается аппетит, то сначала я съедаю апельсин, две мандарины или грейпфрут, от которых аппетит немного снижается. После фруктов лучше какое-то время ничего не употреблять, чтобы они лучше усвоились. От мандаринов у меня и настрое­ние повышается, а это важно, потому что объедаться я начи­наю обычно именно в плохом настроении.

Чтобы лучше себя чувствовать во время диеты после Нового года 2015, я обязательно как следует высыпаюсь, тем более что после долгих праздников очень сложно перестроиться на рабочий режим. И еще утром перед работой я ем по возможности плотно, но только полезную еду — тот же творог, бутерб­роды с зерновыми хлебцами и сыром, посыпанные зеленью, или овсянку на воде с изюмом. Второй завтрак на работу беру — банан или пару яблок, мандарины или бифидокефир.

А после ужина я позволяю себе съесть несколько долек черного шо­колада, который также поднимает мне настроение и спасает от зимней депрессии. Кстати, для поднятия на­строения и ощущения тепла в зимнее время года я добавляю в чай корицу и имбирь, но совсем по чуть-чуть, буквально на кончике ножика. Запах корицы напоминает мне о маминых булочках в детстве, и это успокаивает лучше любых других средств.

Если мне хочется углеводистой пищи, то, кроме шоколада и фруктов, я ем сухофрукты. Особенно люблю финики и курагу. Варю компоты из сушеных яблок, собранных осенью, но сахар в них не добавляю, а если очень хочется сладкого компота, то в теплый компотик кладу ложечку меда.

Такая посленовогодняя диета 2015 далась мне легко, и главное — я быстро восстановила нормальное самочувствие после праз­дников.

Автор: Петрова Нина Васильевна, г. Красноярск

Оцените статью:

Загрузка...