Диета топ-моделей

dieta-top-modelej

диета топ моделейТоп-модели стройны, грациозны и прекрасны, но что­бы обычной женщине стать столь же прекрасной, сле­дует приложить немного усилий. Начните с диеты топ-моделей. Она не слишком богата на калории (ме­нее 1000 ккал), зато приучит вас к определенным про­дуктам, которые вы должны будете полностью вклю­чать в ежедневный пищевой рацион в будущем.

Диета топ-моделей, меню:

Первый завтрак

2 яйца всмятку или 50 г отвар­ного нежирного мяса (можно баранину или птицу), ломтик хлеба со сливочным или расти­тельным маслом и чайная чаш­ка горячей воды или горячего слабо заваренного или зелено­го чая без сахара.

  • 10 часов: чашка горячей воды.

Второй завтрак

60-100 г мяса (или рыбы), поджаренного на решетке (телятина, баранина, говяди­на), без подливки или соуса, 200-300 г овощей со столо­вой ложкой растительного масла (зеленый горошек, зе­леные бобы, салат или шпи­нат), несладкие фрукты, чай­ная чашка горячей воды.

  • 12 часов: чашка горячей воды или зеленого чая.

Обед

2 яйца всмятку (если вы их не ели утром) или 50 г мяса, 300 г зеле­ных овощей (не горох и бобы, а капуста, перец, огурцы и т.д.) и 2 ломтика хлеба со сливочным маслом. Запить чайной чашкой горячей воды или зеленого чая.

  • 21 час: чашка горячей воды или зеленого чая.

Горячую воду или чай пьют для быстрой очистки организма, а также для эффекта согревания (многие испытывают чувство хо­лода при соблюдении этой дие­ты). Диеты достаточно придер­живаться один раз в неделю.

Статья обновлена: 2014-11-29


Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх