Двойная польза для здоровья

Лечение бессонницы в домашних условиях

Хочу рассказать, как я раз и навсегда справился с бессонницей, а заодно укрепил иммунитет настолько, что да­же в сильные морозы люблю гулять, совершать пробежки. Простудами уже не болею. А ведь началось все с бес­сонницы.
[adsense]
Я просто перестал нормально засы­пать. С вечера кажется, что хочется спать. Вот-вот усну. Я тут же отправ­ляюсь в постель. Только касаюсь го­ловой подушки, как сон уходит. Муча­юсь, верчусь, с бока на бок поворачи­ваюсь. Говорят, что не может человек вовсе не спать. Я, наверное, тоже на какое-то время засыпал, но сам этого не чувствовал. Вставал разбитым, с тяжелой головой. С этим надо было бороться. Лекарства сразу отпадали — не люблю я их. Пытался измотать се­бя за день, чтобы устать и хорошо ус­нуть. Не получилось. На сон усталость не влияла. Так я, как и многие, при­шел к нетрадиционным способам ле­чения, хотя лечением это можно на­звать с большой натяжкой.

Многие люди перед сном принимают ванну, зачастую теплую, даже горя­чую. А это именно и отпугивает сон! В разгоряченном организме сердце на­чинает биться чаще, уснуть с таким сердцебиением не удастся ни за что. Ванна очень полезна, но она должна быть только сидячей, то есть вода не доходит до груди, и прохладной. Я на­чинал с довольно теплой температуры воды, но каждый день делал ее чуть- чуть прохладней. Ни разу я не садил­ся в ванну с водой холодной настоль­ко, чтобы ощущался дискомфорт. Нет! В ванне должно быть приятно, она расслабляет и успокаивает. Сидеть в ванне надо всего 5-7 минут. Теперь я регулярно принимаю ванны с до­вольно прохладной водой. После это­го я ложусь в постель, согреваюсь и моментально засыпаю. А заодно это отличная закалка для всего организ­ма. Чувствую себя отлично, бодро, свежо. Прекрасно высыпаюсь, не бо­лею. Думаю, такая ежедневная проце­дура пошла бы на пользу всем.

Игорь Волковысский, Краснодарский край

Также можете просмотреть видео о причинах бессонницы:

Статья обновлена: 2014-02-18


Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх