Поделюсь своим опытом борьбы с нарушениями работы кишечника. Этот орган очень и очень деликатный, хотя мы уделяем ему мало внимания. Конечно, до тех пор, пока он не забастует. С кишечником шутки плохи! У меня, к примеру, были довольно сильные боли и рези. Но это еще не все. Если кишечник функционирует плохо, это значит, что питательные вещества не смогут в полной мере дойти до нашего организма. А это уже ослабляет и иммунитет, и сил нас лишает. Я уж не говорю о запорах, из-за которых могут возникнуть самые страшные болезни. А если даже до болезни не дойдет, то все равно токсические вещества в организм попадают и ничего хорошего ему не несут.
Я являюсь ярой противницей медикаментозного лечения. Считаю, что человеческое тело — вполне организованная и самодостаточная система, способная справиться со всем сама. Надо только о нем заботиться. Таблетки я не пью, так как боюсь повредить печени. А еще не хочу, чтобы организм обленился. Ему только дай волю: он перестанет работать, положившись на действие таблеток. Кишечник вполне реально привести в порядок без всяких лекарств!
Прежде всего, приучите себя делать по утрам несколько упражнений, которые гарантируют вам нормальную работу кишечника на целый день. Перед тем как встать с постели, 20-30 раз резко надуйте, а затем опустите живот. После этого проведите самомассаж живота: гладьте его круговыми движениями по часовой стрелке. Теперь сбросьте одеяло, но с кровати не вставайте. Поднимите обе ноги вверх и рисуйте ими в воздухе цифры от нуля до 10. Если вы недостаточно натренированы, не стремитесь через силу выполнить всё упражнение. Сначала нарисуйте три цифры, а как это станете делать легко — можете усложнять упражнение и добавлять еще цифру.
Пришло время вставать с постели. Станьте ровно, сцепите руки в замок и положите их на макушку. Поднимитесь на цыпочки и потянитесь вверх. Теперь опуститесь на полную ступню. То же самое сделайте с поворотом вправо и влево — по 10 раз в каждую сторону.
Обычно после такой зарядки со стулом не возникает проблем, а кишечник работает превосходно. Если же у вас проблемы давно, то так просто их не решить. Попробуйте для облегчения работы кишечника и его очищения делать клизмы. Возьмите 2,5 л горячей воды и добавьте в нее 1-2 столовые ложки глицерина (его можно заменить яблочным 6-процентным уксусом или лимонным соком). Клизмы необходимо делать 3 дня подряд, следующие 3 раза — через день, еще 3 раза — через 2 дня и так далее, пока не останется 1 раз в неделю.
А еще очень полезно для кишечника 1 день в неделю голодать. Это может показаться трудным и невыполнимым, но на самом деле голодать можно вполне комфортно. Для этого надо только выбрать подходящий именно вам день. Я, к примеру, голодаю по понедельникам. Почему? За выходные устаю готовить для всей семьи (пирожки, блинчики, котлетки, пицца — ну как не побаловать родных людей?), сама по этой же причине ем немало. А в понедельник от еды отдыхаю. Хоть поверьте, хоть проверьте: есть совсем не хочется. Я в свое время пробовала голодать перед выходными, посреди недели, но ничего не получалось. А понедельник — мой день. Выберите и вы для себя тот день, который вам больше всего подходит.
Вот такие простые рекомендации, способные оздоровить ваш кишечник, а затем и весь организм. Желаю успеха в этом деле всем читателям!
Любовь Мажейко, г. Нижний Новгород
Статья обновлена: 2015-11-26