Заставить работать ленивый кишечник

Поделюсь своим опытом борьбы с нарушениями работы кишечника. Этот орган очень и очень деликатный, хотя мы уделяем ему мало внимания. Ко­нечно, до тех пор, пока он не забасту­ет. С кишечником шутки плохи! У ме­ня, к примеру, были довольно силь­ные боли и рези. Но это еще не все. Если кишечник функционирует плохо, это значит, что питательные вещества не смогут в полной мере дойти до на­шего организма. А это уже ослабляет и иммунитет, и сил нас лишает. Я уж не говорю о запорах, из-за которых могут возникнуть самые страшные бо­лезни. А если даже до болезни не дойдет, то все равно токсические ве­щества в организм попадают и ничего хорошего ему не несут.

Я являюсь ярой противницей медика­ментозного лечения. Считаю, что че­ловеческое тело — вполне организо­ванная и самодостаточная система, способная справиться со всем сама. Надо только о нем заботиться. Таб­летки я не пью, так как боюсь повре­дить печени. А еще не хочу, чтобы ор­ганизм обленился. Ему только дай во­лю: он перестанет работать, положив­шись на действие таблеток. Кишечник вполне реально привести в порядок без всяких лекарств!

Прежде всего, приучите себя делать по утрам несколько упражнений, кото­рые гарантируют вам нормальную ра­боту кишечника на целый день. Перед тем как встать с постели, 20-30 раз резко надуйте, а затем опустите жи­вот. После этого проведите самомас­саж живота: гладьте его круговыми движениями по часовой стрелке. Теперь сбросьте одеяло, но с крова­ти не вставайте. Поднимите обе ноги вверх и рисуйте ими в воздухе цифры от нуля до 10. Если вы недостаточно натренированы, не стремитесь через силу выполнить всё упражнение. Сна­чала нарисуйте три цифры, а как это станете делать легко — можете услож­нять упражнение и добавлять еще ци­фру.

Пришло время вставать с постели. Станьте ровно, сцепите руки в замок и положите их на макушку. Подними­тесь на цыпочки и потянитесь вверх. Теперь опуститесь на полную ступню. То же самое сделайте с поворотом вправо и влево — по 10 раз в каждую сторону.

Обычно после такой зарядки со сту­лом не возникает проблем, а кишеч­ник работает превосходно. Если же у вас проблемы давно, то так просто их не решить. Попробуйте для облегче­ния работы кишечника и его очище­ния делать клизмы. Возьмите 2,5 л го­рячей воды и добавьте в нее 1-2 сто­ловые ложки глицерина (его можно заменить яблочным 6-процентным ук­сусом или лимонным соком). Клизмы необходимо делать 3 дня подряд, сле­дующие 3 раза — через день, еще 3 раза — через 2 дня и так далее, пока не останется 1 раз в неделю.

А еще очень полезно для кишечника 1 день в неделю голодать. Это может показаться трудным и невыполнимым, но на самом деле голодать можно вполне комфортно. Для этого надо только выбрать подходящий именно вам день. Я, к примеру, голодаю по понедельникам. Почему? За выходные устаю готовить для всей семьи (пи­рожки, блинчики, котлетки, пицца — ну как не побаловать родных людей?), сама по этой же причине ем немало. А в понедельник от еды отдыхаю. Хоть поверьте, хоть проверьте: есть сов­сем не хочется. Я в свое время про­бовала голодать перед выходными, посреди недели, но ничего не получа­лось. А понедельник — мой день. Вы­берите и вы для себя тот день, кото­рый вам больше всего подходит.

Вот такие простые рекомендации, способные оздоровить ваш кишечник, а затем и весь организм. Желаю успе­ха в этом деле всем читателям!

Любовь Мажейко, г. Нижний Новгород