Еврейская диета

evrejskaya-dieta

еврейская диета менюПо мнению израильских медиков, зло­употребление едой — не что иное, как не­соответствие между разумом и действи­ем, потреблением и потребностями орга­низма. Но похудеть может каждый, толь­ко не надо спешить. Израильские дието­логи рекомендуют строго учитывать со­вместимость продуктов. Например, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными ово­щами, но не стоит есть с молоком, крахма­листыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным мас­лами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко вообще надо пить от­дельно от всего. Жиры полезно употреб­лять только с зерновыми и зелеными ово­щами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелатель­но их сочетать с зерновыми, хлебом, бел­ками. Пить лучше всего только воду, а все соки, молоко, кефир относятся к еде.

Израильские диетологи рекомендуют для полных свое проверенное меню, ко­торое будет не только способствовать по­худению, но и улучшит обменные процес­сы, освободит организм от шлаков и нор­мализует работу всех систем и органов.

Итак, как вы уже поняли, речь пойдет о еврейской диете, разработанной израильскими диетологами.

Еврейская диета, меню

  • Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.
  • Через 15 минут: стакан йогурта или све­жего кефира.
  • Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, го­рох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмят­ку, чай без сахара.
  • Второй завтрак: 200-300 г несладких фруктов.
  • Обед: салат овощной, винегрет, овощ­ной суп или борщ, отварное или паровое мясо или рыба; ломтик черного хлеба и печеное яблоко.
  • Полдник: 300 г несладких фруктов.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фрук­товая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в рабо­те кишечника. Рецепт смеси: перемелите равные количества сухих фиников, урю­ка, инжира, чернослива и грецких орехов.

Статья обновлена: 2014-11-29

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх