… И заработает кишечник

Лечение запора в домашних условиях

Для того чтобы избавиться от запора, недостаточно употреблять только фрукты и овощи. Наряду с этим необходимы и другие приемы.

Помимо разных ле­карственных трав, кото­рые может посовето­вать врач, исходя из со­стояния больного, пред­лагаю попробовать сле­дующее: 100 г льняного семени залить 0,5 л по­стного масла. Дать на­стояться 10 дней в тем­ном теплом месте. Процедить, принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
[adsense]
Но главное — утром, не вставая с постели, проделы­вать следующие упражнения для очищения кишечника:

Лежа на спине глубоко втянуть живот в себя, затем с силой отпустить его, как бы выталкивая (8-10 раз).

Лечь на левый бок, согнуть колени ближе к подбо­родку, несколько раз подвигать брюшной стенкой, жи­вот втянуть и с силой отпустить (5-7 раз).

То же самое проделать на правом боку, это активи­зирует работу кишечника.

Лежа на спине ладонью погладить живот по часовой стрелке, затем погладить вдоль и поперек живота.

Лежа на спине проделать упражнение «велосипед».

Лежа на спине подтянуть колени к подбородку, сце­пив колени пальцами рук в «замок», и проделать упраж­нение «качалка».

Проделать «перекатывание» с живота на левый бок и обратно, с живота на правый бок и обратно (2-3 раза).

На все упражнения уйдет примерно 5 минут.

И последнее: за день нужно выпивать до 10 стаканов воды. Прием пищи лучше начинать с овощей или фрук­тов. Не надо забывать и о том, что очень полезны каши (геркулесовая, гречневая, перловая), в них можно до­бавлять размельченный чернослив, курагу. Жирной пищи лучше избегать.

Каретников В.Г., г. Оренбург

Также можете просмотреть видео про запор:

Статья обновлена: 2014-05-08

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх