Научите кишечник работать

Как я в свое время намучилась от запоров — просто не передать! Но справиться с этой проблемой смогла только тогда, когда поняла, что их по­явлению во многом способствует си­дячий образ жизни. А это как раз обо мне, ведь я — бухгалтер и волей-нево­лей целый рабочий день провожу сидя за столом. А такой образ жизни — на­стоящий враг нашего пищеварения.

К счастью, я познакомилась с интерес­ной женщиной, она — моя коллега, рабо­тает бухгалтером, но по профессии инст­руктор по лечебной физкультуре. Так вот, она рассказала мне, что есть упражнения, которые помогут тонизировать кишечник и научат ткани расслабляться. Но выпол­нять их нужно обязательно каждое утро. Я решила попробовать, тем более что все остальное уже было испытано.

Каждое утро, проснувшись, я умыва­лась, а затем ложилась обратно в кро­вать и выполняла такое упражнение: подтягивала ноги к животу и об­хватывала их руками. Задержива­лась в таком положении и спокойно дышала. Затем, продолжая лежать, потягивала стопы на себя и от себя. Делать это надо медленно и спо­койно. Теперь ноги надо опустить и, спокойно дыша, погладить живот по часовой стрелке легкими повер­хностными движениями.

Следующее упражнение надо делать, встав с кровати. Походить по комна­те, передвигая ноги не от колен, а от бедер, ягодиц, от талии. Руки полно­стью расслабить. Каждый шаг дол­жен включать в активное движение брюшной пресс, помогая таким об­разом перистальтике кишечника.

И последнее упражнение — враще­ния туловищем для вытягивания и сжатия кишечника. Делать их нуж­но справа налево: ноги на ширине плеч, руки свободны. После чего сесть и расслабиться.

Забыла самое главное — каждое уп­ражнение я выполняла по 8-10 раз. А результаты появились очень быстро, уже через неделю работа кишечника начала нормализовываться. Упражне­ния эти не занимали много времени, поэтому я так и выполняю их теперь ежедневно. И могу сказать одно — про­блемы запоров для меня уже не суще­ствует. Чего и всем желаю!

Иванцова М.И., г. Санкт-Петербург

Статья обновлена: 2015-02-18

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх