Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1038

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1039
Не хочу худеть, хочу хорошеть!

Не хочу худеть, хочу хорошеть!

Набрать вес в домашних условиях

Как люди не пони­мают, что худоба хороша только для манекенщиц, а в жизни это все не так красиво. И самое главное, не слиш­ком хорошо для здоровья. А чаще всего просто-напросто очень вредно. Я, например, всю жизнь страдала от того, что всегда была очень худой. В школе меня дразнили узницей конц­лагеря, а потом просто хихикали за спиной. И я вовсе не сидела ни на ка­ких диетах. Я нормально питалась, но на мне ничего не задерживалось. Зна­ете, как трудно выбрать одежду, что­бы она не висела на тебе мешком, а нормально сиде­ла. Я просто ненавидела се­бя за торчащие кости, выпи­рающие ключицы и коленки.
[adsense]
Грудей, которыми уже с 13 лет хвастались в школьной раздевалке мои однокласс­ницы, у меня практически не было, что тоже не придава­ло уверенности в себе, особенно при знакомстве с мальчиками. У меня есть печальный опыт, и я могу сказать, что мужчины не любят худых девушек и женщин. Да, им нравятся стройные, не «поплывшие» в талии, но не худые женщины! Фигура — это не кости! На­помните это и своим дочерям, кото­рые от еды часто отказываются из со­ображений красоты. А точнее, просто страдают от стандартов, навязанных нам рекламой производителей все­возможных средств для похудения, различного спортивного инвентаря, одежды. Мода делать человека стан­дартных размеров калечит наших женщин.

Так вот однажды я поняла, что мне становится трудно жить. Я постоянно думаю о том, что я не такая, как все, что на мне не задерживаются муж­ские взгляды, даже если я хорошо одета. Все время ожидаю за спиной насмешек. В конце концов, я созрела до того, чтобы всерьез взяться за ре­шение этой проблемы. Стала много читать и начала полнеть по правилам. Мне нужно было получать боль­ше калорий, чем я расходовала в течение дня. Но ведь в то же время нельзя было «посадить» желудок, налегая на жареное и жирное.

Тогда я начала налегать на сыр, творог и йогурты. Это белки, и они обязательно нужны нашему организму. Жиры я получала из сливочного масла, смета­ны, растительного масла, семечек и орехов. Орехи я ела всякие, но в ос­новном — грецкие (они самые полез­ные для здоровья из-за большого со­держания в них йода). Включала в свой рацион ежедневно также крупы, мясо, хлеб. И каждый день ела бана­ны. Чтобы пища полностью усваива­лась, ее необходимо принимать не­большими порциями пять-шесть раз в день. Но основную часть дневной нор­мы я съедала именно в первой поло­вине дня.

Также я начала активно заниматься спортом. Кто-то занимается спортом для похудения, но при помощи спорта можно подкорректировать и слишком тощую фигуру. Только нужно подби­рать такие упражнения, которые не сжигают калории, а наращивают мыш­цы. Я занималась пилатесом. Это та­кая техника, когда лежа делают спе­циальные упражнения.

И еще есть один народный рецепт, благодаря которому я в принципе и набрала вес. Правда, он не очень приятный, и придется по вкусу не каж­дой женщине. Но если вы действи­тельно хотите подкорректировать фи­гуру, так как я, то не остановитесь ни перед чем. Я смешала в равных про­порциях свиное сало, мед и толченые грецкие орехи. Средство это постави­ла в холодильник и принимала на ночь перед сном по одной столовой ложке. А запивала его сливками, смешанны­ми со сгущенным молоком.

Сейчас у меня вес — 58 кг. Он идеаль­но соответствует моему росту, и я очень довольна своей фигурой. Желаю и остальным женщинам до­биться желаемых результатов.

Е.А. Мастерова, Московская обл.

Также можете просмотреть видео о том, как набрать массу худому:

Статья обновлена: 2014-02-27

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх