В настоящее время на Земле около 7 процентов населения страдают ожирением. Интересно, что эксперты Всемирной организации здравоохранения предполагают, что к 2025 году увеличится в 2 раза количество людей, страдающих ожирением. На сегодняшний день большинством фирм, производящих пищевые добавки, сжигающие жиры, ожирение представляется как большой косметический дефект. Но большая масса тела главным образом влечет за собой проблемы со здоровьем. Ученые уже давно доказали, что риск заболевания сахарным диабетом 2 типа увеличивается в 2 раза при ожирении 1 степени, в 5 раз — при ожирении 2 степени и более чем в 10 раз — при ожирении 3 и 4 степеней. Давно известный факт, что 80% больных сахарным диабетом 2 типа (т.е. приобретенным) страдают ожирением. Избыточная масса тела зачастую ведет к увеличению риска возникновения целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что ожирение — самый большой фактор риска угрозы для здоровья, даже больший, чем курение и повышенное артериальное давление.
[adsense]
При ожирении резко снижается уровень липопротеидов высокой плотности, так называемых индикаторов благополучия. А вот уровень «плохих» липопротеидов резко повышается. И это еще не все. Оказывается, при ожирении резко повышается уровень фибриногена, способствующего свертываемости крови, а это прямой путь к тромбозу, инфаркту и инсульту.
Ожирение приводит к ускоренному прогрессированию заболеваний суставов, особенно крупных: тазобедренных, коленных, ведь они испытывают колоссальную нагрузку. Ожирение также провоцирует бесплодие и камни в желчном пузыре.
Так что верна пословица: сами собственными зубами роем мы себе могилу. И никакие диеты тут не помогут. Организм не обманешь. Если резко снижается поступление калорий, он переходит на еще более экономное их расходование, а значит, в случае отхода от диеты, при переходе на нормальный режим, количество откладываемого жира будет увеличиваться.
С ожирением можно бороться, лишь в корне изменив образ жизни, увеличив физическую активность, т.е. расход энергии.
Очень часто (в особенности это наблюдается у женщин) ожирение тесно связано с рядом злокачественных процессов. Дело в том, что в жировой ткани жировыми клетками секретируются эстрогены — женские гормоны. Повышенная выработка этих гормонов является важным предрасполагающим фактором развития карцином (рака) эндометрия матки. Также у мужчин в жировой ткани активизируется превращение андрогенов (мужских половых гормонов) в эстрогены (женские гормоны). Вот откуда у представителей сильного пола, склонных к чревоугодию, нарушения потенции.
У человека имеется несколько видов жировой ткани. Это белая, основная ткань, сохраняющая энергию человека и отдающая ее в случае необходимости, и коричневая, специализирующаяся на производстве и сохранении тепла.
А вот информация для диабетиков. Оказывается, 80% инсулина — гормона, утилизирующего глюкозу (выделенную поджелудочной железой), используется для своих нужд печенью. Однако, если в организме присутствует большое количество свободных жирных кислот, большее количество инсулина выделяется в общий кровоток, и печень не в состоянии его утилизировать. В связи с этим уменьшается чувствительность тканей к инсулину. Возникает порочный круг. Низкая чувствительность к инсулину на уровне периферических тканей приводит к повышению уровня инсулина в периферической кровеносной системе. В ответ на это резко повышается аппетит, человек много ест, в результате чего прогрессирует ожирение. Но уже на более коварном уровне.
Повышенная выработка инсулина поджелудочной железой при ожирении ведет к повышенному всасыванию ионов натрия из пищи, задержке натрия и воды. Доказано, что повышенная выработка инсулина при ожирении из-за пониженной чувствительности к нему тканей приводит к уплотнению сосудистых стенок, вызывает постоянную гипертензию, а затем атеросклероз.
Это следует помнить, чтобы осознать, что никакие добавки, сжигатели жиров не помогут решить эту проблему, только усугубят. Так что же делать, если вес Вашего тела превышает нормальную массу на 30- 50%, а может и на все 100.
Самый простой способ для человека среднего роста вычислить нормальную массу тела — воспользоваться формулой Брока. Если Вы отнимете от своего роста 100, получите идеальную массу тела. Можно также воспользоваться формулой Борнгардта. Для этого умножьте свой рост (в сантиметрах) на окружность грудной клетки (в см) и разделите на 240.
Очень важно не надеяться на чудодейственные дорогие средства, остерегаться резкого похудания. Представляйте себе почаще, как разрушает Ваш организм очередная порция мороженого. И это не просто слова. Питаясь разнообразно, нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку и уменьшать потребление калорий, в особенности за счет углеводов (это пирожки, конфеты и др. сладости).
«Звериный» аппетит легче всего обмануть овощами, фруктами, пшеничными отрубями. А главное, больше двигайтесь.
С уважением, Постнов Игорь Алексеевич, г. Витебск
Также можете просмотреть видео про ожирение:
http://drugp.ru/youtu.be/9x68XxhvPPE
Статья обновлена: 2014-03-21