О механизмах ожирения

В настоящее время на Земле около 7 процентов населения страдают ожирением. Интересно, что экспер­ты Всемирной организации здравоо­хранения предполагают, что к 2025 году увеличится в 2 раза количество людей, страдающих ожирением. На сегодняшний день большинством фирм, производящих пищевые до­бавки, сжигающие жиры, ожирение представляется как большой косме­тический дефект. Но большая масса тела главным образом влечет за со­бой проблемы со здоровьем. Ученые уже давно доказали, что риск забо­левания сахарным диабетом 2 типа увеличивается в 2 раза при ожире­нии 1 степени, в 5 раз — при ожире­нии 2 степени и более чем в 10 раз — при ожирении 3 и 4 степеней. Дав­но известный факт, что 80% больных сахарным диабетом 2 типа (т.е. при­обретенным) страдают ожирением. Избыточная масса тела зачастую ве­дет к увеличению риска возникнове­ния целого ряда сердечно-сосудис­тых заболеваний. Доказано, что ожи­рение — самый большой фактор рис­ка угрозы для здоровья, даже боль­ший, чем курение и повышенное ар­териальное давление.
[adsense]
При ожирении резко снижается уро­вень липопротеидов высокой плот­ности, так называемых индикаторов благополучия. А вот уровень «пло­хих» липопротеидов резко повыша­ется. И это еще не все. Оказывает­ся, при ожирении резко повышается уровень фибриногена, способствую­щего свертываемости крови, а это прямой путь к тромбозу, инфаркту и инсульту.

Ожирение приводит к ускоренному прогрессированию заболеваний сус­тавов, особенно крупных: тазобед­ренных, коленных, ведь они испыты­вают колоссальную нагрузку. Ожире­ние также провоцирует бесплодие и камни в желчном пузыре.

Так что верна пословица: сами соб­ственными зубами роем мы себе могилу. И никакие диеты тут не по­могут. Организм не обманешь. Если резко снижается поступление кало­рий, он переходит на еще более эко­номное их расходование, а значит, в случае отхода от диеты, при перехо­де на нормальный режим, количест­во откладываемого жира будет уве­личиваться.

С ожирением можно бороться, лишь в корне изменив образ жизни, уве­личив физическую активность, т.е. расход энергии.

Очень часто (в особенности это на­блюдается у женщин) ожирение тес­но связано с рядом злокачественных процессов. Дело в том, что в жиро­вой ткани жировыми клетками секретируются эстрогены — женские гормоны. Повышенная выработка этих гормонов является важным предрасполагающим фактором раз­вития карцином (рака) эндометрия матки. Также у мужчин в жировой ткани активизируется превращение андрогенов (мужских половых гор­монов) в эстрогены (женские гормо­ны). Вот откуда у представителей сильного пола, склонных к чревоуго­дию, нарушения потенции.

У человека имеется несколько ви­дов жировой ткани. Это белая, ос­новная ткань, сохраняющая энергию человека и отдающая ее в случае не­обходимости, и коричневая, специа­лизирующаяся на производстве и сохранении тепла.

А вот информация для диабетиков. Оказывается, 80% инсулина — гор­мона, утилизирующего глюкозу (вы­деленную поджелудочной железой), используется для своих нужд пече­нью. Однако, если в организме при­сутствует большое количество сво­бодных жирных кислот, большее ко­личество инсулина выделяется в об­щий кровоток, и печень не в состоя­нии его утилизировать. В связи с этим уменьшается чувствительность тканей к инсулину. Возникает пороч­ный круг. Низкая чувствительность к инсулину на уровне периферических тканей приводит к повышению уров­ня инсулина в периферической кро­веносной системе. В ответ на это резко повышается аппетит, человек много ест, в результате чего про­грессирует ожирение. Но уже на бо­лее коварном уровне.

Повышенная выработка инсулина поджелудочной железой при ожире­нии ведет к повышенному всасыва­нию ионов натрия из пищи, задерж­ке натрия и воды. Доказано, что по­вышенная выработка инсулина при ожирении из-за пониженной чувст­вительности к нему тканей приводит к уплотнению сосудистых стенок, вызывает постоянную гипертензию, а затем атеросклероз.

Это следует помнить, чтобы осо­знать, что никакие добавки, сжигатели жиров не помогут решить эту проблему, только усугубят. Так что же делать, если вес Вашего тела превышает нормальную массу на 30- 50%, а может и на все 100.

Самый простой способ для челове­ка среднего роста вычислить нор­мальную массу тела — воспользо­ваться формулой Брока. Если Вы от­нимете от своего роста 100, получи­те идеальную массу тела. Можно также воспользоваться формулой Борнгардта. Для этого умножьте свой рост (в сантиметрах) на окруж­ность грудной клетки (в см) и разде­лите на 240.

Очень важно не надеяться на чудодейственные дорогие средства, остерегаться резкого похудания. Представляйте себе почаще, как разрушает Ваш организм очередная пор­ция мороженого. И это не просто слова. Питаясь разнообразно, нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку и уменьшать потребление калорий, в особенности за счет угле­водов (это пирожки, конфеты и др. сладости).

«Звериный» аппетит легче всего обмануть овощами, фруктами, пшеничными отрубями. А главное, больше двигайтесь.

С уважением, Постнов Игорь Алексеевич, г. Витебск

Также можете просмотреть видео про ожирение: