Одним махом решаю все проблемы

Я давно интересуюсь здоровым образом жизни, стара­юсь подстроить свой собственный стиль жизни под него. Из-за посто­янной занятости и нехватки време­ни, к сожалению, не все удается. Даже для оздоровительной гим­настики времени нет, не говоря уж о специальных программах оздо­ровления. Но я стараюсь все-таки что-то делать: правильно питаться, иногда провожу очистительные процедуры, в основном во время отпуска. Но, тем не менее, у меня тоже есть свои способы избавиться от некоторых проблем, например, от лишнего веса с одновременной очисткой пищеварительного трак­та и кишечника.

Я пользуюсь одним рецептом, кото­рый «раскопала» несколько лет назад в какой-то книжке. Самое ценное в нем — он не требует специальной подготовки, легко выполним, и он не требует дополнительного времени. Единственное, пожалуй, приходится на неделю собрать волю и привыкнуть к новому режиму питания. Всего-то и требуется — приготовить специальный салат и запастись черным хлебом.

Для начала надо купить кочан обычной капусты весом от од­ного до полутора килограммов, один апельсин или грейпфрут, два плода киви, немного клюк­вы или брусники. Капусту на­шинковать, посолить, помять руками, чтобы выделился сок. Хорошо очищенный апельсин или грейпфрут и очищенные плоды киви мелко нарезать, соединить с капустой, добавить клюкву или бруснику и залить заправку. Для заправки взять от двух до шести столовых ло­жек растительного масла, две ложки яблочного уксуса, сок одного лимона без косточек, перец и специи по вкусу, весь салат хорошенько перемешать и хранить в холодильнике. А да­лее в течение недели надо есть только этот салат с черным хлебом.

Количество практически не ограни­чено. При повышенной кислотности можно количество уксуса и клюквы уменьшить. Обычно в первые два дня я съедаю много этого салата, но с каждым днем это количество уменьшается, но и чувство голода не увеличивается.

Эта диета позволяет сбросить пару лишних килограммов. Выводятся все непереваренные остатки пищи из кишечника, остальные органы разгру­жаются и отдыхают. По себе знаю, что трудно первый раз решиться на такое изменение привычного уклада.

Я тоже долго не могла себя угово­рить, но все-таки решилась. Теперь этот недельный режим стал для меня нормой и главной палочкой-выручалочкой. Это мне позволяет не только держать вес на одном уровне, но — са­мое главное — быть всегда в хорошей не только физической, но и душевной форме. Любая депрессия проходит после такой диетотерапии, а нервная система сама себя ставит на место.

Есть несколько вариантов такой оздоровительно-очистительной про­цедуры.

Моя подруга, например, в тече­ние недели питается капустно-­овощным супом, но только ва­рит его без картошки, а ест без хлеба. А мама делает салат из сырой тертой моркови, апельси­на, яблока с добавлением меда.

Я для себя выбрала этот салат. Его можно приготовить сразу много и хранить в холодильнике, а можно приготовить и на два дня, а потом еще порцию. Сразу после зимних праздни­ков я провела неделю на этом рационе и замечательно себя чувствую. Очень хорошо приурочивать такое питание к общепринятым постам. Рецепт и для тела, и для души. Если вы не можете выдержать неделю, попробуйте на­чать с одного дня.

Галина Петровна Овчаренко, г. Зеленоград

Рекомендуем прочитать

Статья обновлена: 2015-02-18

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх