Овес не только лошади полезен

Упадок сил народные средства

Пару лет назад у меня появилась странная мечта: «Вот бы уснуть день­ка на три, а еще лучше недельку по­спать бы где-нибудь в лесном доми­ке», — думал я. Казалось бы, ну и что? Мечта, да и мечта! Но на самом деле такие мысли свидетельствовали об очень нехорошей ситуации, в которой я оказался. Дело в том, что в сплош­ном круговороте дней, среди посто­янных стрессов и неприятностей я за­работал себе синдром хронической усталости и, как следствие — упадок сил. Вы не поверите, но мне было тя­жело стоять в общественном транс­порте. И даже когда надо мной нави­сала древняя старушка, я не мог себя заставить подняться и уступить ей ме­сто. Мне было тяжело на работе. До меня просто не доходили элементар­ные вещи, и коллег это страшно раз­дражало. А на свидании с девушкой я просто бессовестно засыпал. Я слов­но проваливался в какую-то глубокую черную яму, и мне не хотелось с этим бороться. Однажды мне на глаза по­палась любопытная статья в журнале. В ней говорись, что главное, чтобы действительно вылечиться от утомле­ния, — выяснить, что его вызвало. В той же статье давались рекомендации по питанию в таких ситуациях, как мой.

«Правильно составленный рацион со­здает основу для восстановления нормального энергетического балан­са организма», — утверждал автор ста­тьи. При этом он замечает, что боль­шинство из вас потребляет в два-три раза больше калорий, но при этом не­обходимо сохранять пропорцию: 30 % белка постных продуктов, 40 % угле­водов с малой долей крахмала и 30 % необходимых жиров. Ко всему проче­му необходимо помнить, что при стрессе возрастает потребность в ви­таминах группы В. В частности, дефи­цит витамина В 12, даже не столь зна­чительный, чтобы вызвать анемию или нервные расстройства, часто ока­зывается причиной утомления. На утомление часто жалуются люди, ко­торые потребляют мало витамина С, который улучшает сосредоточенность и работоспособность у лиц, страдаю­щих утомлением.

В тот же вечер я забежал в аптеку и приобрел себе упаковку витаминов. Но этого было еще недостаточно, что­бы вернуть себя к жизни. Подмогу я решил поискать в травниках народной медицины. И не ошибся. Потому что простой и дешевый рецепт в букваль­ном смысле вернул меня к жизни. Вы­свободил столько энергии, на кото­рую я и не рассчитывал. Я получил возможность успевать в буквальном смысле все и практически не уста­вать. А делал я вот что: зерна овса за­ливал кипятком из расчета: 1 часть овса на 3 части кипятка. Все это на­крывал крышкой и настаивал в тече­ние суток при комнатной температу­ре. Затем я сливал жидкость. Разбух­шие зернышки выбрасывал, а полу­чившийся настой употреблял в каче­стве питательного раствора. Пить его надо по четверти стакана 3 — 4 раза в день в теплом виде, а хранить при этом в холодильнике.

С. Рябухин, г. Калининград

Статья обновлена: 2013-10-10


Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх