ПМС одолеем массажем

ПМС лечение

Если во время месячных кровотече­ний появилась сильная боль, то спаз­мы можно облегчить горячими ванна­ми. Налейте в ванну горячей воды, но не обжигающей, а такой, чтобы си­деть комфортно. Не ложитесь в ванну, а сидите. Воды должно быть по пояс, не больше. Чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию, оставайтесь в трусах. Если есть возможность, купи­те в аптеке эфирное масло шалфея (сейчас оно везде продается) и кап­ните на ванну 6 капель.

Эта простая процедура приносит ог­ромное облегчение — проверено на себе. Но ее ни в коем случае нельзя делать женщинам, у которых кровоте­чение очень обильное.

В этом случае греться лучше по-другому: положите на живот грелку и ляг­те в удобной позе. Для подмываний также можно использовать воду с эфирным маслом шалфея (3 капли на тазик).

Если меня подобные боли застают на рабочем месте, я делаю массаж. Тоже хорошо помогает! Нужно найти свою чувствительную точку. Она располага­ется на расстоянии 5-8 см прямо ни­же пупка. На эту чувствительную точ­ку надо нажимать при вдохе и ослаб­лять давление на выдохе. Так сделай­те 10 раз, и вы сразу почувствуете се­бя лучше.

Дома я делаю массаж нижней части спины. Это моментально снимает спазмы, если все сделано верно. Можно кого-то попросить помассиро­вать спину, но можно все делать са­мой. Я беру 2 теннисных мяча (жел­тые мохнатые мячики продаются в каждом киоске) и кладу их в 2 носка, чтобы не убежали.

Ложусь на них спиной так, чтобы мя­чи находились по обеим сторонам по­звоночника на уровне низа спины (ни­же нижних ребер).

Слегка надавливаю спиной на них, немного их катаю мышцами. Достаточно нескольких минут, и боль как рукой снимает.

Светлана Вайсман, г. Дзержинск

Рекомендуем прочитать

Статья обновлена: 2014-06-09

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх