Позаботьтесь о пользе

Много женских болезней возникает при отсут­ствии нормальной работы половых желез и неправильном синтезе гормонов. Чтобы этого избежать, необходимы такие микроэлемен­ты, как медь, селен, цинк, железо, поэтому женщины должны перио­дически употреблять биологичес­кие добавки, содержащие эти мик­роэлементы. Медью богаты кизил, лесные яблоки, малина, ежевика, клубника, морская рыба, брюква, свекла, пиво, яичный желток, пе­чень, греча, перловая крупа и сель­дерей. Суточная потребность орга­низма в меди 1-3 мг. Следует об­ратить внимание на то, что аспи­рин блокирует усвоение меди из пищи.

Селен — микроэлемент, кото­рый в норме необходим в тысяч­ных долях грамма. Он действует как антиоксидант, подобно вита­мину Е, но не заменяет его и не взаимодействует с ним. Селен влияет на фактор размножения и созревания половых клеток. Но главное — он задерживает в орга­низме рост и развитие раковых клеток, а также тормозит дефор­мацию нормальных клеток. Селен повышает устойчивость организ­ма к вирусам и грибам, уничтожа­ет плесень.

В рафинированной пище его нет. Селен содержится в морской камен­ной соли, почках, печени, яйцах, сельди, пшеничных отрубях, проро­стках пшеницы, чесноке и хрене, а также в тысячелистнике и сныти. Бо­гаты селеном топинамбур, зелень петрушки, сельдерея, укроп, пивные дрожжи. Но пивные дрожжи перед употреблением нужно ошпарить ки­пятком 60-86 градусов, чтобы убить живую дрожжевую флору, которая в кишечнике потребляет витамин В и биотин. В норме человеку надо 2 г дрожжей, чтобы обеспечить суточ­ную потребность организма в селе­не. Курс лечения 10-14 дней.

Употреблять дрожжи нужно без са­хара, ибо сахар способствует выво­ду селена из организма. Надо также учесть, что селен легко разрушает­ся консервантами и сладкими гази­рованными напитками, поэтому их потребление надо свести к миниму­му.

Полезно также устраивать 2 раза в неделю разгрузочные дни или го­лодание. В этот период (особенно во время голодания) будет происходить «сгорание» поврежденных клеток, в результате чего ускорится процесс вывода токсинов из организма и ак­тивизируется иммунная система.

Коврова С., г. Санкт-Петербург

Рекомендуем прочитать

Статья обновлена: 2015-02-18

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх