У меня очень напряженный график жизни: встаю рано, в 9 утра уже на работе нужно быть, рабочий день тоже на месте не сижу, в основном в разъездах по городу, возвращаюсь часам к девяти, а там еще по дому столько дел переделать надо.
Вроде и сил на все хватает, но стала побаливать голова. Сначала немного, хватало просто посидеть немного, отдохнуть. А потом уже без таблетки никак не справиться, а я таблетки уж очень не люблю. Да и вообще, как в аптеку захожу, сразу больной себя чувствую. А уж в сумочке пилюли таскать — последнее дело. Стала я думать, как же мне с головой моей помириться, чтобы не болела, не тревожила меня. И нашла один совершенно безопасный способ.
Как только заболит у меня голова, я прикрываю ладонями глаза, не надавливая на них и не закрывая их. «Смотрю» в темноту примерно 30 секунд, а затем закрываю глаза, отвожу ладони и медленно открываю глаза. После делаю массаж глазных мышц — легонько, не надавливая на глазное яблоко.
Обычно этого хватает, чтобы снять боль во время рабочего дня. А вот к вечеру голова болит обычно посильнее, чувствуется, что накапливается усталость. Тогда я после всей этой процедуры делаю еще холодный компресс на затылок или вдоль лба. Полежу с ним минут 15, и боли как не бывало.
А еще я заметила, что голова обычно болит тогда, когда я несколько дней подряд не высыпаюсь. Если сплю хотя бы 7 часов, то все в порядке, а меньше — уже начинает побаливать. Поэтому стараюсь вечером особенно не растягивать дела, как можно раньше засыпаю. Хотя и не всегда это получается. Но я надеюсь, что хоть кому-то из читателей пригодятся мои советы, ведь это так важно — уметь помочь себе, не прибегая к таблеткам и микстурам.
Головлева Л.Д., г. Архангельск
Статья обновлена: 2015-02-18