Простые средства от головной боли

У меня очень напряженный гра­фик жизни: встаю рано, в 9 утра уже на работе нужно быть, рабочий день тоже на месте не сижу, в ос­новном в разъездах по городу, воз­вращаюсь часам к девяти, а там еще по дому столько дел переделать надо.

Вроде и сил на все хватает, но ста­ла побаливать голова. Сначала немно­го, хватало просто посидеть немного, отдохнуть. А потом уже без таблетки никак не справиться, а я таблетки уж очень не люблю. Да и вообще, как в аптеку захожу, сразу больной себя чувствую. А уж в сумочке пилюли таскать — последнее дело. Стала я ду­мать, как же мне с головой моей по­мириться, чтобы не болела, не трево­жила меня. И нашла один совершен­но безопасный способ.

Как только заболит у меня голо­ва, я прикрываю ладонями глаза, не надавливая на них и не закры­вая их. «Смотрю» в темноту при­мерно 30 секунд, а затем закры­ваю глаза, отвожу ладони и мед­ленно открываю глаза. После де­лаю массаж глазных мышц — легонько, не надавливая на глаз­ное яблоко.

Обычно этого хватает, чтобы снять боль во время рабочего дня. А вот к вечеру голова болит обычно посиль­нее, чувствуется, что накапливается усталость. Тогда я после всей этой про­цедуры делаю еще холодный компресс на затылок или вдоль лба. Полежу с ним минут 15, и боли как не бывало.

А еще я заметила, что голова обыч­но болит тогда, когда я несколько дней подряд не высыпаюсь. Если сплю хотя бы 7 часов, то все в порядке, а меньше — уже начинает побаливать. Поэтому стараюсь вечером особенно не растя­гивать дела, как можно раньше засы­паю. Хотя и не всегда это получается. Но я надеюсь, что хоть кому-то из чи­тателей пригодятся мои советы, ведь это так важно — уметь помочь себе, не прибегая к таблеткам и микстурам.

Головлева Л.Д., г. Архангельск