Несколько лет назад я получил травму позвоночника. Едва ли бывают травмы тяжелее, чем поврежденный позвоночник, разве что с летальным исходом. Около полугода я пробыл в корсете, потом буквально заново учился ходить. Не скрою, давалось мне это тяжеловато, но желание вновь стать сильным, здоровым мужиком было огромное, и это главное.
[adsense]
Проводил курсы голодания, сначала сутки, потом двое, и так до двух недель. Голодание здорово помогало снять острые боли. Постепенно стал увеличивать нагрузки, пешком, а потом и бегом поднимался по лестнице. Делал дыхательные упражнения, растягивал позвоночник на турнике, выполнял упражнения с прогибом назад типа «кобры» у йогов.
Особенно важен для слабого позвоночника бег по лестнице, это мне инструктор по лечебной физкультуре в больнице сказал. В этом случае нет болей в позвоночнике из-за его сотрясений, а сердце и легкие работают, как при настоящем беге. Хороши и приседания, количество которых я довел до 100.
Вы ждете, что я напишу о волшебном рецепте излечения? А физкультура вкупе с разумным голоданием и были моим волшебным рецептом. Дело в том, что врачи запрещают физкультуру при диагнозах, подобных моему, но при соблюдении постепенности, осторожности и вдумчивости физические нагрузки вполне возможны, проверил я это на собственном опыте. Они, по-моему, даже необходимы. Я, разумеется, не форсировал события, старался не рисковать понапрасну. Но хоть и не сразу, но я восстановил позвоночник. Да, на это понадобились не дни, не недели и даже не месяцы, а годы, но ведь в итоге я вновь чувствую себя здоровым человеком. А для меня это главное! Ведь мужчина — кормилец семьи — не имеет права быть слабым и немощным. Это мое мнение, я думаю, разделят многие.
Иванов О.В., г. Псков
Также можете просмотреть видео о домашнем восстановлении после травмы позвоночника:
http://drugp.ru/youtu.be/JZ1gFXMhB6Q
Статья обновлена: 2014-03-13