Травма – не приговор

Несколько лет назад я получил травму позво­ночника. Едва ли бывают травмы тяжелее, чем повреж­денный позвоночник, разве что с летальным исходом. Около полугода я пробыл в корсете, потом буквально заново учился ходить. Не скрою, давалось мне это тя­желовато, но желание вновь стать сильным, здоровым мужиком было огромное, и это главное.
[adsense]
Проводил курсы голодания, сначала сутки, потом двое, и так до двух недель. Голодание здорово помога­ло снять острые боли. Постепенно стал увеличивать нагрузки, пешком, а потом и бегом поднимался по лес­тнице. Делал дыхательные упражнения, растягивал по­звоночник на турнике, выполнял упражнения с проги­бом назад типа «кобры» у йогов.

Особенно важен для слабого позвоночника бег по ле­стнице, это мне инструктор по лечебной физкультуре в больнице сказал. В этом случае нет болей в позвоноч­нике из-за его сотрясений, а сердце и легкие работают, как при настоящем беге. Хороши и приседания, количе­ство которых я довел до 100.

Вы ждете, что я напишу о волшебном рецепте излече­ния? А физкультура вкупе с разумным голоданием и были моим волшебным рецептом. Дело в том, что врачи зап­рещают физкультуру при диагнозах, подобных моему, но при соблюдении постепенности, осторожности и вдумчивости физические нагрузки вполне возможны, проверил я это на собственном опыте. Они, по-моему, даже необходимы. Я, разумеется, не форсировал со­бытия, старался не рисковать понапрасну. Но хоть и не сразу, но я восстановил позвоночник. Да, на это пона­добились не дни, не недели и даже не месяцы, а годы, но ведь в итоге я вновь чувствую себя здоровым челове­ком. А для меня это главное! Ведь мужчина — кормилец семьи — не имеет права быть слабым и немощным. Это мое мнение, я думаю, разделят многие.

Иванов О.В., г. Псков

Также можете просмотреть видео о домашнем восстановлении после травмы позвоночника: