Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1038

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-config.php:1) in /var/www/u0423564/data/www/drugp.ru/wp-content/plugins/bicycles-by-falbar/includes/class-falbar-bbf.php on line 1039
Укрепим нервы, снимем стресс

Укрепим нервы, снимем стресс

Укрепление нервов

Нервные клетки не восстанавливают­ся, говорят в народе. Конечно же, это неправда. Они восстанавливаются, но процесс этот идет очень и очень мед­ленно. Так что нервы нужно беречь смолоду. При этом необходимо сле­дить за своим душевным состоянием, не позволять эмоциям править бал. Ведь стоит только позволить себе как следует накричать­ся, как в организме погибают сотни ма­леньких клеточек.

Вот почему так важ­но сохранять ду­шевное равновесие. Итак убираем стресс.

Делать это совсем не сложно. Даже, если работаете вы по 12 часов в сутки, а ваши дети непоседливы и требуют к себе постоянного внимания. Только не нужно говорить, что нет времени, при желании время всегда найдется. Например, те пару часов возле теле­визора вполне подойдут для укрепле­ния здоровья. Даже и двух часов не потребуется. Времени уйдет гораздо меньше, а пользы будет куда больше. Итак, для укрепления нервов хорошо подойдет следующая смесь. Взять по 100 граммов изюма, кураги, черно­слива, грецких орехов и 1 лимон в шкурке. Это все пропустить через мя­сорубку, смешать с медом (50 грам­мов). Хранить смесь в холодильнике. Пить по столовой ложке натощак пе­ред завтраком.

Укрепить нервы поможет и отвар из коры калины. Для этого берем 10 граммов коры и отвариваем в стакане воды. Настаивать отвар необходимо 2 часа, затем процедить. Пить лекарст­во нужно по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Существенное облегчение на­ступает уже спустя неделю после на­чала приема. Очень хорош для нервов настой цветков или плодов боярыш­ника. Для этого 1 столовую ложку сы­рья заливаем стаканом водки, плотно закрываем сосуд и оставляем на 7 су­ток в темном месте. Принимать на­стойку нужно по 20-25 капель 3 раза в день. При этом лекарство необходимо разбавлять водой. Ну, а если вам поз­воляют средства, ешьте дыню. Этот замечательный плод благотворно вли­яет на нервную систему, снимает из­лишнее перевозбуждение, стрессы.

Да и лечение такое вкусное, прият­ное.

И еще бы посоветовала взять на во­оружение средство восточных целите­лей. Оно поможет снять стресс, со­хранить молодость и здоровье, укре­пить нервную систему, сделаться мо­рально сильнее и противостоять труд­ностям. Подумайте, чем вы занимае­тесь, приходя с ра­боты? Например, для женщин это сплошная рутина: приготовить ужин, постирать, накор­мить детей, прове­рить уроки. И це­лый день — словно белка в колесе. Ни минуты покоя. Стресс накапливается, обиды и не­приятности, принесенные с работы, оседают где-то внутри. Кажется, что уже и выбросил все из головы, ан нет, живет отрицательная энергия в орга­низме и разрушает его исподволь, из­нутри. Попробуем жить по-новому. Предупреди­те своих близких, что решили изменить свою жизнь, чтобы для них происходящее не было сюрпризом. Итак, вы пришли с работы, за­крыли за собой дверь.

Представьте, что со щелчком замка с ваших плеч упала тяжелая сум­ка, в которой собраны проблемы, неприятнос­ти и обиды дня. Это ваш дом, ваша крепость. Представили? Полегча­ло? Теперь идем дальше. Для следу­ющей процедуры вам надо всего 15 минут. С собой берете коврик или одеяло, сложенное пополам, идете в дальнюю комнату и раскладываете на полу. Затем надеваете хлопчатобу­мажную одежду и принимаете позу мумии. Руки скрещены на груди, ноги вместе. Глаза закрыты. Мысленно на­чинаете расслаблять сначала пальцы ног, подошвы, икры, колени, живот, спину, грудь. Волна расслабления идет все выше, она как будто затап­ливает вас. Шея, затылок, лоб, лицо, глаза. Тело становится мягким, рас­слабленным, прохладным. Женщинам нужно представлять, что они молоды, красивы, здоровы и беззаботны.

У мужчин эта процедура выполняется несколько иначе. Им следует расслабиться полностью, вплоть до того, чтобы не ощущать тела. Ощущение должно возникнуть такое, словно в детском сне, когда вы летите по небу. Благодаря этому упражнению не только станет лучше функционировать нервная система, но и снимутся мышечные спазмы, восстановится равновесие в организме, работоспособность. Удивительно, но факт, такая «игра в мумию» эквивалентна 6-ти часам сна.

А вот упражнение, о котором речь пойдет дальше, полезно выполнять при сильном стрессе. Основное воз­действие в нем на органы дыхания. Для этого необходимо стать на ноги. Они должны быть чуть шире плеч, ру­ки вытянуть вперед, развернув их ла­донями вверх. Приподнимаетесь на носках, одновременно же с этим под­нимаете и руки и прогибаетесь в по­звоночнике. При этом необходимо мысленно представить, что внутри находится большая емкость. Туда соберите обиды и оскорбления, неприятности и неудачи. А затем все это выдохните че­рез широко открытый рот. Если не пренебрегать этим упражнением, а проделывать его ре­гулярно, то очень скоро можно почувствовать его эффективность. Кстати, снять стресс помогут и всем извест­ные отжимания от пола. Оказывается, это тоже одна из техник восточных целителей. Но здесь нужно не просто отжиматься, а еще дышать правильно. Итак, принимаем упор лежа, делаем вдох и медленно отжимаемся от пола. На вдохе задерживаем дыхание. Женщинам рекомендуется сделать 5-10 отжиманий, мужчинам — 20-40. Нужно ли говорить, что это упражнение не только избавит от стресса, но и увеличит физическую силу, а женщинам поможет поддерживать красивую форму груди.

Итак, не жалейте на себя времени и будьте здоровы.

Н. Гришанина, г. Смоленск

Статья обновлена: 2015-06-14

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх