Витаминно-кальциевая диета

vitaminno-kalcievaya-dieta

витаминно-кальциевая диетаКак известно, при соблюде­нии большинства диет организм теряет витамины и минеральные вещества, что не идет на пользу здоровью. Мы хотим предложить ваше­му вниманию необычную ди­ету, цель которой — оздоров­ление и очищение организ­ма, ликвидация дефицита кальция, витаминизация и, конечно же, снижение веса. Для достижения наилучшего эффекта при похудении полезно совместно с диетой заниматься спортом и делать упражнения для косых мышц живота. Продолжительность диеты — одна неделя. Итак, если вы еще не поняли, речь сегодня пойдет про витаминно-кальциевую диету.

Витаминно-кальциевая диета, описание и особенности

Основу этой витаминно­-кальциевой диеты, разрабо­танной американским врачом-натуропатом Гарри Бенджами­ном, составляет молоко. В первый день, помимо указан­ных в меню продуктов, нужно пить по стакану молока каж­дые 2 часа с 8 до 20 часов, сле­дующий день — по стакану каждые 1,5 часа, третий день — по стакану каждый час. Далее постепенно увеличи­вать количество выпиваемо­го молока, доведя до одного стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш орга­низм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым, его можно только слегка подогре­вать. Пить его нужно очень медленно, лучше всего через соломинку. Желательно, что­бы молоко было нежирным, часть сливок необходимо снимать.

Важно: если во время диеты начи­наются запоры, можно в те­чение дня съесть 10-12 фи­ников или ягод чернослива.

Что можно пить во время витаминно-кальциевой диеты?

Кроме молока можно пить фруктовые соки, употреблять большое количество свежих овощей и фруктов, а также су­хофруктов. Любой овощ, ре­комендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим, который есть в данный сезон. Все салаты следует при­правлять оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим. Уксусом не пользовать­ся. Нельзя пить во время еды, разрешается пить не позднее чем за полчаса до еды и спустя 2-3 часа после нее.

Завершение диеты и переход на обычное питание

Переход с диеты на обыч­ное питание осуществляется следующим образом: нужно пить молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не есть, за­тем съесть салат. То же самое делать во второй день, а на третий день переходить к обычному питанию.

Запрещенные продукты:

  • мясо, птица, рыба и продук­ты из них;
  • крупы и макаронные изде­лия;
  • белый хлеб и кондитерские изделия;
  • сахар и сласти;
  • чай, кофе, какао, газирован­ные напитки;
  • алкоголь.

Витаминно-кальциева диета, меню на неделю:

Первый день

Завтрак — сок двух апель­синов, виноград, яблоко.

Обед — салат, помидор, тер­тая морковь и свекла, кусочек цельнозернового хлеба с мас­лом, изюм или финики.

Ужин — яйцо всмятку, шпи­нат, морковь, сельдерей, при­готовленные на пару, печеное яблоко.

Второй день

Завтрак — изюм, апельсин.

Обед — салат из сырых ово­щей, сыр, цельнозерновой хлеб с маслом.

Ужин — творог, овощи, приготовленные на пару, сухо­фрукты.

Третий день

Завтрак — свежий фрукто­вый салат.

Обед — салат из сельдерея, листового салата, банана и финика, цельнозерновой хлеб с маслом.

Ужин — ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару, туше­ные фрукты.

Четвертый день

Завтрак — сырой сочный фрукт, сладкие сушеные фрукты.

Обед — яйцо всмятку, шпи­нат, печеный картофель в мун­дире.

Ужин — овощи, приготов­ленные на пару, печеное яб­локо.

Пятый день

Завтрак — яблоко, немного моченого чернослива.

Обед — салат из капусты, са­лата, помидоров и тертой мор­кови, финики и изюм, гренок из цельнозернового хлеба с маслом, груша или немного винограда.

Ужин — цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный кар­тофель, тертые орехи или тер­тый сыр, печеное яблоко.

Шестой день

Завтрак — половина грейп­фрута, виноград, яблоко.

Обед — салат из сырых ово­щей, сыр, цельнозерновой хлеб с маслом, изюм, финики или инжир.

Ужин — сыр, овощи, приго­товленные на пару, фрукты.

Седьмой день

Завтрак — апельсин, немно­го фиников.

Обед — салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы, гренок холодный из цельно­зернового хлеба с молоком, пюре из спелого банана.

Рекомендуем прочитать

Статья обновлена: 2014-11-29

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (2 оценки)
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх