Худеем вкусно

Большинство диетических режимов питания считаются строгими и вводят организм в состояние стресса буквально на второй день. К сожалению от такого похудения можно не только сбросить вес, но и получить обострение хронических заболеваний. Помимо этого, выдержавших определенное время такой образ питания, зачастую ждет разочарование — ушедший вес быстро возвращается.

Предложенный нами творожный рацион станет истинным спасением для людей разочаровавшихся в диетах от знаменитостей, но все еще желающих похудеть. Творожные варианты могут быть весьма разнообразными. Но основная идея у всех одна: съедение в сутки 300 гр творога. Они должны быть разделены на 5 одинаковых частей. Прием пищи нужно производить 5 раз в сутки, каждый раз употребляя одну из частей.

Творог, по праву считается продуктом здорового, диетического питания. Он входит в состав многих смешанных систем похудения. Специалисты рекомендуют, желающим получить максимально быстрый и визуально заметный результат, воспользоваться творожной моно системой. «Сидение» на ней возможно только в течении пяти дней. В этот период из рациона следует исключить все вкусовые усилители и добавки.

Теперь немного о герое нашей темы. В нежирном твороге насчитывается большое количество полезных для организма минерально-витаминных соединений. Привлекательность женщин на прямую зависит от определенного числа витаминов В 2, А, D и кальция в ее организме. Именно молочные продукты могут их восполнить. Даже нежирный творог отлично усваивается и самым положительным образом влияет на кожу, волосы, ногти и кости. Именно по этому гинекологи и дерматологи настаивают на его присутствии в ежедневном рационе женщин. Особенно это касается беременных и кормящих.

Меню творожной диеты

Не употреблять ничего кроме творога в течении 5 дней достаточно сложно, но для желающих быстро сбросить 5-7 кг — это то, что надо. Желающим сбрасывать не так быстро, но стабильно, могу посоветовать добавить в творожный рацион чернослив, орехи, курагу, мед, изюм, мюсли, отруби, немного овощей или фруктов, но не картошку. С этими продуктами организму будет намного легче переносить диету. Но и их следует употреблять в ограниченном количестве: сыпучие — 50-60 гр, мед — 1 ст. л. в сутки. Даже высококалорийные сухофрукты в сочетании с творогом не повлияю!
т негативно на желаемый результат, а наоборот, сбалансируют рацион и приведут организм в тонус.

Диетологи категорически запрещают во время такой диеты употреблять: специи (соль в том числе), чай, кофе и алкоголь.

Отзывы о творожной диете

По проведенному опросу среди опробовавших такой режим питания на себе, более 80% оставили положительные отзывы и рекомендовали следующие меню творожных диет:

300 гр. не жирного творожка на сутки + 2 л. воды (очищенная, холодная, но не из холодильника и зеленый чай);

300 гр.творожок + 1,5 л. однопроцентного кефира;

фрукты и творожок- фрукты любые, но за завтраком, обедом и ужином 100 гр. творога + 100 гр. фруктов, в качестве перекуса до обеда и до ужина можно съедать по 200-250 гр. фруктов;

овощи и творожок — овощи любые (кроме картофеля), дальше все как во фруктово-творожной, но здесь овощей в течении дня можно употреблять до 0,5 кг, готовить овощи можно на пару, в духовке или есть сырыми.

Главное помнить, что творожные диеты краткосрочны и ни в коем случае не стоит их придерживаться длительное время. Важно при любых диетах употреблять только свежее продукты и не закупать и не приготавливать в прок.

Алёна Омельченко

Статья обновлена: 2015-07-22

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Загрузка...

Отзывы

Поделитесь своим отзывом

Друг Природы © 2016 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено. · Карта сайта
Главная · Контакты
Наверх